ニッキ回収
ゴン太さんと合流して、先週の現場で残りの玉を回収。
ゴン太さん宅であっという間にマシン割り
職人さんの後ろ姿ですなあ。
圧巻のゴン太さんの薪置き場で
薪積みのお手伝いをして退散。
帰宅途中グリーブのうどんを掻き込んで、
帰宅後、薪積み。
薪だなと東屋の隙間を積みました。
ニッキを積んで、放置していた欅のコロ薪も
ようやく積みました。
あちこち薪が侵食してきました。
ゴン太さん本日はありがとうございました。
ニッキ再び
懐かしいニッキの現場のお隣さんからお声がけ頂き、再びニッキです。
割れないのでお断りかと思いましたが、ゴン太さんに相談。「来るものは拒まず！」ということで、本日回収。
ニッキの現場のOさん宅でお茶を頂きながら、午前中に玉切り完了。
ゴン太さん新兵器044も切れてました。
満載して、取り敢えず、ゴン太さん宅へ移動。
次週、マシン割りさせて頂きます。
残りの玉は、次週回収です。
プーさ～ん。
マシン割りして持ってきませんか～。
天気がもって良かった。
ただいま雷、どしゃ降り。
ひざ痛 整形外科に行ってみた
一週間、せっせとストレッチに励んだ結果、痛みはほぼなくなったので、ちょっとZwiftで、回してみた。
やっぱ、痛い。
ということで、本日整形外科を受診してみた。
スポーツ整形外科があって、理学療法士がいらっしゃるところから慎重に選ぶ。
診察結果
「大腿四頭筋腱付着部炎」
太ももの筋肉とお皿がつながっている部分の炎症という事で、
想定していた結果となりちょっとほっとしました。
さて、この後の治療ですが、まずは炎症が収まるまで、無理をしない。
（乗らないほうが良い・）
治るかどうかはストレッチにかかっている。
かつ、
再発防止にもつながる。
ということで、リハビリ科で、ストレッチを指導いただくこととしました。
ストレッチの情報はネットにいっぱい転がっていますが、にわか知識では、心もとないのでこの際しっかりやってみようと思います。
鎖骨骨折のリハビリで、彼らの腕前は十分承知していますしね。
さて、なぜ今、この症状に至ってしまったか？を考えてみました。
ロードバイク3年目ですが、最近走行距離はだいぶ落ちています。
去年の今ごろは倍ぐらい走っていたのにこのような痛みはありませんでした。
思い当たるのは、登りのダンシングでしょうか。
乗り始めのころは、筋力もなかったので、ケイデンス重視でひたすら回していたのですが、脚力と上半身の筋力がついてきて、そこそこダンシングができるようになってきたので、登りでのダンシングの距離を延ばすことを重視していました。
（Ziｗftの負荷も高すぎかもしれない FTP値も下げたほうが良いかも）
筋力がついた結果、腱が悲鳴をあげた・・ということからすると、方向性はあっていたけど、やりすぎた。ということかと思います。
・しっかり治す
・バランスを考えて走る
・体のメンテ（ストレッチ）を怠らない
ということでしょうか・・・。
雨のウグイスライン
Stravaのお仲間と初ライド
生憎の天気でしたが、
ピッツァ ストーリアで、
ピザとパスタを頂き、
ウグイスラインを戻るルート。
本日走行距離 100km
右膝は、最後までもったので良かった。
ただいま、湿布&アイシング中。
当面無理は禁物てす。
